健康で知的なからだをつくる51のレッスン
健康で知的なからだをつくる51のレッスン
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商品説明
【内容紹介】
「気づき」が脳の無限の可能性を開く！
本書で紹介するレッスンは動きで成り立っています。小さな動きを結びつけてより大きく複雑な動きにしていく中で、動きを正確に区別する。その「区別する」方法を学ぶためのレッスンです。重要なことは動きを覚えるのではなく、「気づく」こと。そこにあるのは脳の無限の可能性への信頼です。日常のシンプルな動きの中から心地よさを、そして永久に動かないと諦めていたところが動き出す、諦めていた活動が再開できる…その喜びを体験してください。
【目次】
本書発刊にあたって
著者紹介
各方面から寄せられた言葉
日本の皆様へ
はじめに
フェルデンクライス・メソッドを始める前に
からだの名称について
セクション１ 職場や家庭の椅子に座って
セクション２ 顎、口、顔、首の緊張の軽減
セクション３ 上手なドライバーになるには
セクション４ 腰痛とうまくつき合う
セクション５ ウォーキングの楽しさ
セクション６ 思考をささえる筋肉の使い方を改善する
セクション７ 呼吸の改善
セクション８ ストレスを素早く解消する方法
おわりに－さらに深めるために－
私とフェルデンクライス・メソッドとの出会い
賛辞－翻訳者から
お薦めの資料
翻訳者プロフィール/モデルプロフィール
著者/フランクワイルドマン 訳/藤井里佳
ISBN：978-4-905195-01-6
A5判サイズ/178ページ/高さ21?/2012.2.27